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Blog: ‘Las historias de Serena’

Blog de psicología online para la mujer

Serena es el producto de todas las experiencias personales y profesionales de nuestras terapeutas.

Adéntrate en su diario y descubre cómo resuelve situaciones que podrían ocurrirle a cualquier mujer.

Salud mental y mujeres: ¿por qué las mujeres tenemos más problemas de salud mental?

A veces sentimos que no damos abasto: el trabajo, la casa, los hijos, la pareja, los cuidados, el cuerpo, las expectativas… Vivimos con la sensación de tener que hacerlo todo...

¿Son recomendables las relaciones en el trabajo?

Todos hemos sentido alguna vez esa chispa por alguien con quien compartimos horas de oficina, llamadas de Zoom interminables o hasta el café de la mañana. Es normal. El contacto...

Maternidad y autocuidado: cómo volver al cole sin olvidarte de ti

La vuelta al cole marca un nuevo comienzo, pero también puede sentirse como una carga invisible. Horarios, mochilas, emociones intensas de los peques… y en medio de todo eso, tú....

Cómo disfrutar del sexo en verano desde el deseo y no desde la obligación

Verano, vacaciones, más tiempo libre, piel al aire… Todo parece invitar al sexo. Pero ¿qué pasa cuando no sientes deseo? ¿O cuando el calor, el cansancio o la convivencia te...

El enganche emocional con la tecnología: ¿Cómo nos afecta y qué podemos hacer?

Hoy vivimos en un mundo donde estar conectados parece la norma. El móvil, las redes sociales, las apps y las notificaciones forman parte de nuestro día a día, casi sin...

Disfrutar del verano sin exigencias: cómo soltar la presión de hacerlo todo perfecto

El verano debería ser sinónimo de descanso, disfrute y bienestar. Pero para muchas mujeres, esta época trae consigo una presión invisible: la de aprovechar cada segundo, tener planes memorables, estar...

Microbiota, alimentación y salud mental femenina: un eje clave en la menopausia

Ya hay muchos estudios que nos los confirman: el cómo comemos está directamente relacionado con cómo nos sentimos, por ello la alimentación es fundamental. En este artículo, hemos dado un...

Volver a ti: guía para reconectar contigo misma en vacaciones

Durante el año vivimos tan rápido que muchas veces nos alejamos de nosotras mismas sin darnos cuenta. El verano puede ser una invitación para parar, respirar y reconectar. Esta guía...

Cómo cuidar tu salud mental en vacaciones: descanso real para cuerpo y mente

Las vacaciones pueden ser un momento de descanso... o una fuente de estrés si no las gestionamos bien. En este artículo te ayudamos a entender cómo cuidar tu salud mental...

Autoestima corporal en verano: cómo sentirte bien con tu cuerpo sin presiones

El verano puede despertar inseguridades sobre nuestro cuerpo. Las redes sociales, los estándares de belleza y la exposición constante nos hacen sentir que no estamos "listas" para mostrarnos. En este...

¿Es normal no tener ganas de sexo siempre? Entiende el deseo femenino y reconéctate contigo misma

¿Te preguntas si es normal no tener siempre ganas de sexo? La respuesta es sí. El deseo femenino no es constante ni automático. Cambia con el tiempo, las emociones, el...

La empatía: la clave para mejorar nuestras relaciones

Hoy queremos hablarte de una de las habilidades sociales más importantes para la vida: la empatía. Personalmente y como psicóloga considero que puede que sea la habilidad más importante para...

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