Maternidad
Escrito por Blanca López de Coca – Psicóloga de Serena Psicología
Psicóloga sanitaria • Colegiada Nº M-26933
Especialista en maternidad, crianza y duelo perinatal • Especialista en trauma infanto juvenil y adultos. EMDR • +20 años de experiencia clínica
Última revisión: febrero 2026
MATERNIDAD Y CRIANZA
Cuando ser madre no se parece a lo que imaginabas
Nadie te preparó para esto. Para la soledad, para la culpa, para la sensación de no estar haciéndolo bien. Te dijeron que ser madre es lo más bonito del mundo, y hay días en que solo sientes agotamiento y frustración. Y luego te sientes culpable por sentir eso.
La maternidad real no se parece a la de Instagram. Tiene noches sin dormir, llantos que no entiendes, dudas constantes y una presión social que te dice cómo deberías sentirte. Y si no encajas en ese molde, algo está «mal» en ti.
No está mal en ti. La maternidad es complicada, y pedir ayuda para vivirla mejor es un acto de amor hacia ti y hacia tus hijos.
¿TE SIENTES IDENTIFICADA?
¿Te reconoces en algunas de estas situaciones?
- Te sientes sola en la maternidad aunque estés rodeada de gente.
- Sientes culpa constantemente: por trabajar, por no jugar, por enfadarte, por necesitar tiempo.
- Dudas de todo lo que haces como madre.
- Sientes que has perdido tu identidad: ya solo eres «la madre de».
- Tu relación de pareja se ha deteriorado desde que llegaron los hijos.
- Estás agotada física y emocionalmente pero no puedes parar.
- Sientes que no disfrutas de la maternidad como «deberías».
- Te cuesta gestionar la conducta de tus hijos y te desborda.
Si te has sentido identificada con 3 o más de estas situaciones, es momento de pedir ayuda.
ENTIENDO TU MATERNIDAD Y CRIANZA
La maternidad es una de las transiciones vitales más intensas que existe. Transforma tu cuerpo, tu identidad, tu relación de pareja y tu vida entera. Y sin embargo, se espera que lo vivas como algo exclusivamente positivo. Las dificultades más comunes son:
Depresión postparto y ansiedad perinatal: Mucho más frecuentes de lo que se habla. Afectan a 1 de cada 5 mujeres. No es debilidad: es neurobiología combinada con agotamiento.
La culpa materna: Siempre presente. Culpa por trabajar, por descansar, por perder la paciencia, por no disfrutar. La culpa es el gran síntoma de la presión imposible que sentimos las madres.
Pérdida de identidad: Muchas mujeres sienten que han desaparecido detrás del rol de madre. «¿Quién era yo antes?» es una pregunta dolorosa pero necesaria.
Conflictos de crianza: Cada etapa trae retos nuevos. Berrinches, límites, adolescencia. Tener herramientas profesionales marca la diferencia.
Desde mi experiencia clínica
Y mí experiencia como mamá de un peque y tras pasar por diferentes momentos de la maternidad estoy aquí para acompañarte en este proceso.
– Blanca López de Coca
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Preguntas Frecuentes
Para ti. En Serena trabajamos contigo como mujer y como madre. Si necesitas pautas de crianza, también las trabajamos, pero el foco eres tú.
Sí. La depresión postparto puede aparecer hasta un año después del parto. Si te identificas con los síntomas, consulta.
Es más frecuente de lo que crees. Que algo sea normal no significa que no necesite atención. Mereces disfrutar de esta etapa.
Cambio sin coste. La relación terapéutica es fundamental y en Serena lo sabemos.
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