Estrés y carga mental

El estrés, en su uso cotidiano, es un estado de activación tanto física como psicológica que puede ser provocado por muy diversos factores. El ruido, contrariedades cotidianas, disputas sociales, alta demanda personal o laboral, son posibles estresores. Independientemente del estresor que lo cause, el estrés provoca, a nivel físico, tensión muscular, cambios en la frecuencia cardíaca, en la presión sanguínea, en el ritmo de la respiración (respiración acelerada), dificultad para dormir o descansar y cambios en el apetito. A nivel psicológico, más conocido como carga mental, produce sensaciones de «estar siempre con algo en la cabeza», bloqueos, mareos, percepción constantes de «no llegar» y acumulación de cosas por hacer.